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你知道嗎？咱們的手藏著和身體“對話”的秘密呢！

據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，手部有6條經(jīng)脈悄悄連通著全身——它們像隱形的連接線，一頭連著手部的穴位，一頭牽著五臟六腑、各個組織器官，要是哪根指尖突然疼得厲害，說不定就是對應(yīng)的內(nèi)臟在“發(fā)信號”：它可能有點(diǎn)小不舒服啦！

反過來，要是身體有啥小毛病，也能通過按按對應(yīng)的手指來調(diào)理，幫著養(yǎng)護(hù)身體、預(yù)防不適。

當(dāng)然啦，身體不舒服肯定要先找醫(yī)生，但藥物往往能解決特定的病，那些總纏著人的小問題，未必能一下子搞定。

其實(shí)呀，每天花5分鐘揉揉手指，就能讓人感覺神清氣爽。這辦法雖不能替代醫(yī)生治療，卻可能給身體帶來不少驚喜呢！

每天做做這些動作

1.緩解高血壓

按捏左手無名指第三個指節(jié)，可以有效預(yù)防和治療高血壓，有效緩解血管壓力，從而起到保護(hù)心臟的作用。

圖源：老年日報(bào)

一般高血壓患者感覺頭暈，可能是其血壓有升高。此時(shí)按壓左手無名指第三個指節(jié)可以緩解頭暈現(xiàn)象。

2.預(yù)防糖尿病

按捏左手大拇指第二個關(guān)節(jié)，可以刺激身體分泌更多的胰島素來“消化”糖類，降低糖尿病的發(fā)病率。

圖源：老年日報(bào)

當(dāng)然，控制體重及日常飲食的控制，更有必要。

3.預(yù)防眼疾

捏一捏雙手小指根部外側(cè)可以有效預(yù)防眼部疾病。

圖源：老年日報(bào)

小指外側(cè)的根部有一個治療眼睛衰老的穴位，即老眼點(diǎn)。

老少皆宜，老年人按此穴可緩解眼花現(xiàn)象，年輕人按捏此穴可舒緩眼部疲勞，少年兒童按摩此穴可有效預(yù)防近視。

日常保健眼部健康都少不了老眼點(diǎn)穴。

4.預(yù)防腎虛

按壓左手小指第三個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)部位可以有效預(yù)防腎虛。

圖源：老年日報(bào)

小指上的穴位眾多，經(jīng)常按壓此處可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)陽的作用，對腎臟有很好的保健作用。

5.預(yù)防支氣管炎

無名指的第三個指節(jié)對應(yīng)著身體的氣管部位。

圖源：老年日報(bào)

經(jīng)常按捏可以有效預(yù)防支氣管疾病，保護(hù)支氣管以及肺部的健康。

6.緩解失眠癥狀

捏食指根部外側(cè)部位可以有效緩解失眠癥狀。

圖源：老年日報(bào)

經(jīng)常按壓可以有效緩解大腦疲勞，刺激這個部位還能夠促進(jìn)維持睡眠質(zhì)量，緩解失眠。

記牢“揉指歌”

常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。

常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安。

常揉小指壯雙腎。十指對力強(qiáng)心臟，

雙手對插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈，

反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，

按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎。

按摩注意

●按摩前休息片刻。

●暴飲、飽餐、洗澡后1小時(shí)內(nèi)及過度疲勞時(shí)不宜做手部按摩。

●初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應(yīng)減輕力度。

●手穴部位比較小，按摩時(shí)，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等（尾部必須光滑圓潤）按壓穴位。

●按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。

來源：老年日報(bào)

責(zé)編：王思賢

一審：王思賢

二審：王璐

三審：田雄獅

來源：大眾衛(wèi)生報(bào)·公眾號