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關(guān)于
這些睡眠小習(xí)慣，正悄悄損害你的健康！很多人還不知道……
科普中國 2025-09-06 09:34:09
在睡眠這件事上，破壞你顏值的可不只有熬夜。
某些無意識(shí)養(yǎng)成的睡眠小習(xí)慣，以為很爽很舒心，實(shí)際上卻可能讓你在睡夢(mèng)中悄無聲息地發(fā)胖、變丑。
今天就一起來識(shí)別這7個(gè)悄悄讓你變丑的睡眠陷阱~
02 習(xí)慣性趴著睡
03 睡前喝酒助眠
04 睡前關(guān)燈玩手機(jī)
06 長期睡眠不足
07 睡眠不規(guī)律
最后來總結(jié)一下??
??睡覺不開燈，但玩手機(jī)要開燈；
?????♀?減少趴睡和側(cè)臥，別用酒精來助眠；
??保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣，盡量睡夠7小時(shí)。
這7個(gè)睡眠小“陷阱”，你揪出了幾個(gè)，有哪些自己天天在做卻還沒意識(shí)到？看完就快快調(diào)整一下吧！
責(zé)編：周陽樂
一審：周陽樂
二審：楊丹
三審：楊又華
來源：科普中國
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