下載APP
報料
關(guān)于
科教新報 2025-09-04 11:56:34
開學(xué)了，孩子身在“教室”心在“飄”，還沒進(jìn)入開學(xué)狀態(tài)，好似“夢游仙人”。別懷疑，這是“開學(xué)時差”沒倒過來！
假期生物鐘亂碼，“月亮不睡我不睡”的作息，遇上早起課堂，大腦CPU直接過熱待機(jī)。假期里旅游、電視、游戲等等“碎片化快樂”多了，大腦習(xí)慣了高頻刺激，面對課堂“勻速跑”，開啟“省電”模式，走神、積極性不高很正常。
給孩子充電可以試一試這三板斧： 第一，“硬核倒時差”行動。立刻！馬上！執(zhí)行“開學(xué)熄燈令”！逐步提前睡覺時間，哪怕早10分鐘也是勝利，早上用陽光、輕音樂喚醒。周末也別放縱，生物鐘穩(wěn)了，心才跟得上！
第二，“番茄鐘”升級。治拖拉神器！把作業(yè)拆成“小任務(wù)”，設(shè)定25分鐘“專注時間”，然后5分鐘“放風(fēng)”，如走動、喝水。像游戲通關(guān)，專注力慢慢回血！
第三，“課堂錨點”訓(xùn)練法。教娃上課主動“抓老師話把兒”——聽到“特別注意”等重點詞，或者敲黑板，就在筆記本上做個標(biāo)記。小手一動，精神集中！課后再回顧錨點，知識牢靠度翻倍！孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)就會一點點找回來。
策劃：黃維
出鏡專家：長沙市教育科學(xué)研究院家庭教育研究中心成員、長沙市雨花區(qū)雨花實驗三小副校長、長沙向芳家庭教育指導(dǎo)名師工作室成員 吳嘉麗
攝像：龍力 趙浩雄
場務(wù)：黎桂池
后期：李雨菲
相關(guān)閱讀：
少年心事①丨孩子拖延暑假作業(yè) 臨近開學(xué)瘋狂趕工怎么辦
少年心事②丨孩子假期作息混亂 開學(xué)前難調(diào)整怎么辦
少年心事③丨孩子抗拒開學(xué) 患上開學(xué)綜合征怎么辦
責(zé)編：陳潔
一審：陳潔
二審：彭靜
三審：黃維
來源：科教新報
版權(quán)作品，未經(jīng)授權(quán)嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載。湖湘情懷，黨媒立場，登錄華聲在線官網(wǎng)www.voc.com.cn或“新湖南”客戶端，領(lǐng)先一步獲取權(quán)威資訊。轉(zhuǎn)載須注明來源、原標(biāo)題、著作者名，不得變更核心內(nèi)容。
我要問
湘公網(wǎng)安備 43010502000374號