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耳鳴纏人、聽力下降？這幾種日常調(diào)護方法，可幫助緩解～

  中國中醫(yī)藥報   2025-09-02 17:04:56

現(xiàn)代生活節(jié)奏快、工作壓力大，導(dǎo)致許多人出現(xiàn)睡眠差、腎氣不足等問題，進而引發(fā)耳鳴。耳鳴常伴隨耳痛、聽力下降等癥狀，嚴(yán)重影響日常生活；同時，耳鳴可能進一步干擾睡眠，長期如此容易導(dǎo)致疲乏無力、身體困重、頭暈、記憶力減退等問題。就醫(yī)檢查時，多數(shù)患者并未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，或僅存在輕度聽力下降，常被診斷為神經(jīng)性耳鳴。

中醫(yī)認(rèn)為，若平時飲食不節(jié)、過食寒涼，易損傷脾胃，導(dǎo)致脾失健運、水濕內(nèi)停、聚濕生痰。痰濕中阻、清陽不升，可引起頭重昏沉。長期熬夜、精神壓力大則易耗傷腎精，腎精不能上充于耳，可致耳鳴如蟬、晝夜不休，并伴有腰膝酸軟、記憶力減退等癥狀。

要緩解耳鳴，一方面需調(diào)整工作與生活節(jié)奏，減少不良習(xí)慣的刺激；另一方面，可通過日常調(diào)護方法進行調(diào)理，以達到理想效果。


責(zé)編：周倜

一審：周倜

二審：楊丹

三審：楊又華

來源：中國中醫(yī)藥報

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