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在我們的手腕上，隱藏著兩個(gè)守護(hù)心臟與安寧神志的關(guān)鍵穴位——神門穴與內(nèi)關(guān)穴。

神門穴是手少陰心經(jīng)的重要穴位之一。其名稱中的“神”指“神明”，即精神、意識；“門”指出入的門戶。顧名思義，神門穴乃是心神出入之門，與我們的心智活動(dòng)密切相關(guān)。

神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。簡單來說，就是在手腕橫紋上，小指側(cè)末端能摸到的一個(gè)凹陷處。

神門穴作為心經(jīng)的原穴，主要有以下功效：寧心安神，可幫助入眠、調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、補(bǔ)益心氣、安定心神；治療心與神志病證，如心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等；對高血壓也有治療作用；并能緩解胸脅痛、掌中熱、便秘及食欲不振?，F(xiàn)代臨床上，神門穴常被用于治療心絞痛、無脈癥、神經(jīng)衰弱、癔病、精神分裂癥等疾病。

內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)，是臨床上常用的重要腧穴。其名稱中“內(nèi)”指內(nèi)部；“關(guān)”指關(guān)卡。此穴如同一道關(guān)口，守護(hù)著我們的心臟健康。

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸（約三指寬），掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

作為絡(luò)穴和八脈交會(huì)穴（通陰維脈），內(nèi)關(guān)穴具有寧心安神、理氣止痛的功效，常用于治療心痛、心悸、胸悶、胸痛等心胸病證；它能和胃降逆，緩解胃痛、嘔吐、呃逆等胃部不適；還具有鎮(zhèn)靜安神的作用，有助于改善失眠、癲癇等神志病證；同時(shí)也可治療上肢痹痛、偏癱、手指麻木等局部病證?，F(xiàn)代研究表明，針刺內(nèi)關(guān)穴對心功能有顯著調(diào)節(jié)作用，對各種心律失常均有一定療效，并能調(diào)節(jié)胃腸功能，對神經(jīng)性嘔吐及手術(shù)麻醉引起的惡心嘔吐效果較好。

神門穴與內(nèi)關(guān)穴常常配伍使用，以增強(qiáng)療效：

1.治療心痛：神門配內(nèi)關(guān)、心俞等穴位。

2.治療健忘失眠：神門配內(nèi)關(guān)、三陰交等穴位。

3.治療心悸：神門配內(nèi)關(guān)、百會(huì)等穴位。

4.治療怔忡：神門配照海、內(nèi)關(guān)、心俞等穴位。

神門穴按摩：可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，最適合在晚間睡前操作。

內(nèi)關(guān)穴按摩：沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動(dòng)按揉，每天按揉半小時(shí)。

兩個(gè)穴位都可用艾灸治療。內(nèi)關(guān)穴用艾條溫和灸5~20分鐘，每日一次，可以治療痛經(jīng)等。

本文所述穴位按摩與艾灸方法僅作為日常保健和輔助緩解之用，不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷和治療。