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微言教育微信公號(hào) 2025-09-01 09:08:28
日常生活中，孩子們?nèi)绻p眼長(zhǎng)時(shí)間緊盯屏幕，易導(dǎo)致視疲勞，增加了近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。新學(xué)期將至，如何科學(xué)用眼？快來(lái)一起了解——
近視的發(fā)生與遺傳、環(huán)境等多重因素相關(guān)。近視年齡越小，度數(shù)進(jìn)展越快，發(fā)展成高度近視的概率也越高。迄今為止仍沒(méi)有醫(yī)療技術(shù)能徹底治愈近視，近視的防控關(guān)鍵是要保護(hù)好兒童的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，核心是“抓早”“抓小”。
2018年我國(guó)率先提出近視防控戰(zhàn)略：教育部等八部門(mén)制定了《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》。明確提出到2030年實(shí)現(xiàn)全國(guó)兒童青少年新發(fā)近視率明顯下降的目標(biāo)。
0至6歲是兒童視力發(fā)育的關(guān)鍵期，也是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備逐漸消耗的過(guò)程。家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免這個(gè)階段的孩子接觸手機(jī)、平板等電子屏幕，減少其遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的消耗。即使到了3歲以后，每天使用電子產(chǎn)品的總時(shí)長(zhǎng)也不應(yīng)超過(guò)1小時(shí)，且越少越好。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院常務(wù)副院長(zhǎng) 袁進(jìn)：如果遠(yuǎn)視儲(chǔ)備丟失，眼睛的屈光度，那么就開(kāi)始會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候同時(shí)可能伴有眼軸變化，這個(gè)時(shí)候就是平常講的近視的發(fā)生。
進(jìn)入小學(xué)后，青少年的學(xué)習(xí)任務(wù)加重，近距離用眼時(shí)間顯著增加。在這個(gè)時(shí)期，家長(zhǎng)和學(xué)校不僅要關(guān)注學(xué)業(yè)成績(jī)，更要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成科學(xué)的用眼行為。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院斜視與小兒眼科主任 付晶：首先眼睛離書(shū)本要有一尺的距離，手離筆尖要有一寸的距離，然后前胸到桌沿，需要是一拳的距離。還要遵循一個(gè)202020法則，這個(gè)法則就是說(shuō)近距離閱讀20分鐘應(yīng)該向遠(yuǎn)處看，這個(gè)遠(yuǎn)處就是20英尺，也就是6米以外的物體，這樣可以放松眼睛，放松的時(shí)間不要少于20秒。
青春期的孩子如果已經(jīng)出現(xiàn)近視，防控的重點(diǎn)是減緩近視度數(shù)的增長(zhǎng)，避免發(fā)展為高度近視。在眾多近視防控措施中，戶(hù)外活動(dòng)始終扮演著不可替代的重要角色。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院斜視與小兒眼科主任 付晶：沐浴陽(yáng)光可以使眼睛視網(wǎng)膜上的多巴胺分泌變多，多巴胺可以抑制眼軸異常生長(zhǎng)。研究表明充分的戶(hù)外活動(dòng)就是每天白天2至3個(gè)小時(shí)，它對(duì)于近視的發(fā)生以及近視的進(jìn)展都有一定的延緩作用，也可以提高課堂的關(guān)注力。
2024年11月，教育部聯(lián)合國(guó)家衛(wèi)生健康委、國(guó)家疾控局印發(fā)《關(guān)于切實(shí)抓牢幼兒園和小學(xué)近視防控關(guān)鍵階段防控工作的通知》，要求前移防控關(guān)口，抓牢幼兒園和小學(xué)近視防控關(guān)鍵階段防控工作。
責(zé)編：劉家璇
一審：梁可庭
二審：羅徽
三審：陳淦璋
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