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今天起，睡覺(jué)姿勢(shì)調(diào)整一下！
央視新聞客戶端 2025-08-31 08:10:33
你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：凌晨，在刷了幾個(gè)小時(shí)手機(jī)后，終于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。原本以為能美美睡一覺(jué)，結(jié)果醒來(lái)卻腰酸背痛，手腳發(fā)麻，渾身不舒服。
其實(shí)，這有可能是睡姿的“鍋”。常見(jiàn)的睡姿有很多，但一些睡姿有些傷身的共性，比如：局部肌肉過(guò)度牽引緊張，器官、內(nèi)臟等受壓迫，伴隨多處酸痛、僵硬，脊柱、腰椎部分變形……
這幾種常見(jiàn)睡姿是怎么傷身的（你可能全中了）↓↓↓
有些姿勢(shì)看起來(lái)舒服，其實(shí)是身體在代償。不當(dāng)?shù)淖藙?shì)保持久了，會(huì)越來(lái)越傷身。建議大家盡可能多變換幾種姿勢(shì)，讓身體動(dòng)起來(lái)，也可以通過(guò)小技巧進(jìn)行調(diào)整，減輕負(fù)擔(dān)。
4個(gè)小動(dòng)作，平時(shí)多做能緩解不適↓↓↓
還有這個(gè)小技巧，能幫你調(diào)整睡姿↓↓↓
責(zé)編：周順
一審：周順
二審：劉文韜
三審：楊又華
來(lái)源：央視新聞客戶端
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