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青春解碼②｜年輕人減肥：身心平衡如何被 “打破”
2025-08-22 10:16:33
深夜的臥室里，體重秤的數(shù)字像一根刺，扎在每個(gè)減肥年輕人的心上。他們抱著 “要么瘦要么死” 的執(zhí)念，在節(jié)食與暴食的怪圈里反復(fù)橫跳，在健身房揮汗如雨卻抵不過奶茶的誘惑。當(dāng)減肥變成一場(chǎng)與身體的戰(zhàn)爭(zhēng)，我們是否該停下腳步，看看這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)背后，被打破的究竟是什么？
國(guó)家衛(wèi)健委2024年追蹤研究表明，每周減重超0.5kg的人群中，80%在三個(gè)月內(nèi)體重反彈。快速減重本質(zhì)是分解肌肉和排水的“偽瘦”，每流失1kg肌肉，基礎(chǔ)代謝率降100大卡/天，更易復(fù)胖。北京協(xié)和醫(yī)院臨床數(shù)據(jù)顯示，節(jié)食三天減重3斤的人群，肌肉流失速度是脂肪的3倍，肌肉量減少會(huì)使代謝“斷崖式下跌”。
減肥哪是變輕盈？代謝成生銹的鐘擺，情緒淪為體重秤的提線木偶，肌肉溜得比減肥速度還快…… 暗傷正啃噬健康，你還拿身體賭 “瘦” 嗎？
(文字整理/吳岱霖 實(shí)習(xí)生 視頻制作/伍芳芳）
責(zé)編：伍芳芳
一審：伍芳芳
二審：姚瑤
三審：黃維
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