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漫言漫語|立秋養(yǎng)生有講究

    2025-08-06 21:28:22

8月7日將迎來秋季的第一個(gè)節(jié)氣立秋。中醫(yī)專家介紹，立秋后陽氣漸收、陰氣漸長，人們需遵從秋季的養(yǎng)生方法，養(yǎng)陰潤燥、收斂神氣，其核心在于一個(gè)“收”字。

中醫(yī)認(rèn)為，秋應(yīng)于肺，而悲憂最易傷肺，因此，秋天切不可悲傷憂思，應(yīng)保持精神上的安寧，不急不躁，可聽舒緩音樂，經(jīng)常練習(xí)緩慢有節(jié)律的呼吸方法。秋季氣溫適宜，可在跑步、打球等“動(dòng)功”基礎(chǔ)上配合八段錦、站樁等“靜功”，動(dòng)則強(qiáng)身，靜則養(yǎng)神，動(dòng)靜結(jié)合可達(dá)心身康泰之功效。

新華社發(fā)

責(zé)編：吳廣

一審：吳廣

二審：吳希

三審：石庭虎

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