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運動出汗的“陷阱”——湖南工程學院科普視頻帶你跳出誤區(qū)
湖南日報·新湖南客戶端 2025-07-01 11:36:28
湖南日報·新湖南客戶端7月1日訊（通訊員 侯光定 劉雨萱）在全民追求健康生活的當下，運動已成為大眾生活中的關(guān)鍵詞。炎炎夏日，公園里、操場上、健身房中，隨處可見揮灑汗水、活力四射的運動身影。然而，一個廣為流傳的觀念卻悄然影響著許多人——運動出汗越多，效果就越好。事實真的如此嗎？
為普及運動安全知識，提升全民健康意識，促進全民健身，本期，湖南工程學院體育服務團隊制作的《運動安全—運動出汗越多越好嗎？》科普視頻上線，圍繞出汗的作用與機制 、出汗量與運動效果的關(guān)系，以及如何科學運動等，為我們撥開迷霧，探尋運動出汗背后的科學真相。
專家提醒，運動是通往健康生活的橋梁，但出汗量不是衡量運動效果的唯一標準。過度運動或出汗過多，會引發(fā)身體脫水等一系列不良影響，嚴重時會危及生命。因此，在運動過程中一定要注意補水，同時遵循循序漸進的原則。如有身體不適請立即停止運動，并尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
責編：彭婷
一審：彭婷
二審：顏石敦
三審：白培生
來源：湖南日報·新湖南客戶端
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