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衡陽常寧市的滕寧寧（化名）女士平時酷愛長跑運動，經(jīng)常參加各類馬拉松比賽。前不久，因私密處瘙癢難受，到常寧市中醫(yī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，確診為真菌性陰道炎。經(jīng)過積極治療，近日已完全康復(fù)。

據(jù)常寧市中醫(yī)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任、副主任醫(yī)師劉麗芳介紹，現(xiàn)代女性為了健康和保持好優(yōu)雅身材，往往會選擇在健身房和戶外鍛煉，然而，當(dāng)運動熱情遇上夏季特殊生理環(huán)境，一場 “隱秘的危機” 正悄然逼近。臨床數(shù)據(jù)顯示，夏季婦科門診因運動不當(dāng)引發(fā)陰道炎、盆腔炎的患者較其他季節(jié)激增 37%。中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有警示：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實”，夏季陽氣外浮，人體腠理疏松，過度運動極易打破陰陽平衡，讓病邪乘虛而入。

夏天過度運動為什么會易得婦科疾病

劉麗芳主任介紹說，中醫(yī)認為，女性胞宮與沖任二脈緊密相連，沖為血海，任主胞胎，二者協(xié)調(diào)才能維持生殖系統(tǒng)健康。夏季氣候濕熱，人體本就處于 “陽盛于外，陰伏于內(nèi)” 的狀態(tài)，過度運動會使陽氣過度消耗，導(dǎo)致衛(wèi)氣不固?！督饏T要略》記載：“腠理開，汗大泄，若遇濕邪，易侵下焦”，大量出汗后若未及時清潔，濕邪就會循著疏松的腠理，侵襲下焦胞宮，引發(fā)帶下異常、小腹墜脹等婦科炎癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實，過度運動導(dǎo)致的機體免疫力下降，會破壞陰道內(nèi)乳酸桿菌的優(yōu)勢地位，使 pH 值失衡，為念珠菌、滴蟲等致病菌創(chuàng)造繁殖條件。夏季高溫環(huán)境下，過度運動使人體大量出汗，私密部位長期處于潮濕悶熱狀態(tài)，成為細菌滋生的溫床。緊身運動服雖然能展現(xiàn)身材，但透氣性差，進一步加劇了局部的潮濕環(huán)境。同時，過度運動導(dǎo)致身體疲勞，影響免疫系統(tǒng)功能，使身體抵御病菌的能力下降。

此外，運動后不正確的清潔方式，如使用刺激性清潔產(chǎn)品過度沖洗陰道，會破壞陰道的正常菌群平衡，增加感染風(fēng)險。

防治結(jié)合，守護夏日健康

運動有道，把握分寸。中醫(yī)強調(diào) “形勞而不倦”，夏季運動宜選擇清晨或傍晚，以太極拳、八段錦等舒緩運動為主，每次運動時間控制在 30~40 分鐘，微微汗出即可，避免大汗淋漓損傷陽氣。《壽世保元》提出 “夏不欲窮涼”，運動后切忌立即沖冷水澡或直吹空調(diào)，應(yīng)待汗干后用溫水擦拭，防止寒濕入侵。

飲食調(diào)理，健脾祛濕。藥食同源的理念在夏季尤為重要。日?？啥嗍秤蒙剿?、芡實、薏苡仁等健脾祛濕的食物，熬煮成粥既能補充運動消耗的體力，又能增強脾胃運化功能。若出現(xiàn)白帶增多、異味等癥狀，可用馬齒莧、車前草煮水代茶飲，馬齒莧性寒味酸，能清熱解毒、涼血止帶；車前草利水通淋，二者合用可清利下焦?jié)駸帷Ｍ瑫r，應(yīng)避免食用生冷、辛辣、油膩食物，以防加重體內(nèi)濕熱。

正確清潔，維護菌群平衡。運動后應(yīng)及時更換潮濕的衣物，保持外陰清潔干燥。清潔時用溫水清洗外陰即可，避免使用強堿性肥皂或陰道沖洗劑，防止破壞陰道的酸性環(huán)境和正常菌群。選擇透氣性好、棉質(zhì)的內(nèi)褲，并做到每天更換，清洗后的內(nèi)褲要在陽光下充分暴曬，利用紫外線殺滅病菌。

劉麗芳主任告誡說，當(dāng)出現(xiàn)白帶異常、外陰瘙癢、小腹疼痛等癥狀時，切不可自行用藥，應(yīng)及時就醫(yī)。中醫(yī)會根據(jù)個體的體質(zhì)和癥狀，采用辨證論治的方法，通過中藥內(nèi)服、坐浴等方式進行治療。如濕熱下注型婦科炎癥，常用龍膽瀉肝湯清熱利濕；脾虛濕盛型則以完帶湯健脾化濕。

夏日運動，是活力的彰顯，更是對健康的追求。但唯有遵循中醫(yī) “天人相應(yīng)” 的養(yǎng)生智慧，把握運動的 “度”，結(jié)合科學(xué)的防護方法，才能在享受運動樂趣的同時，遠離婦科炎癥的困擾，讓每個女性都能在炎炎夏日綻放健康光彩。

常寧市中醫(yī)醫(yī)院 吳超輝

責(zé)編：袁小玉

一審：袁小玉

二審：梁湘茂

三審：田雄獅

來源：大眾衛(wèi)生報

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