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養(yǎng)生中國 2025-07-01 08:40:51
你我的身邊總不乏這樣的朋友，一言不合就控制不住自己的脾氣，一點小事就會生氣。
其實，這可能是肝出了問題！
尤其是現(xiàn)代人群精神壓力普遍較大，白天上班沒精神、日常飲食不注意、直到深夜才兩眼放光的生活習(xí)慣大大地?fù)p傷了肝的功能發(fā)揮。
所以，患肝病的人越來越多了。
肝臟病變?nèi)壳?/strong>
肝炎 疲乏、易累；食欲差、腹脹、消化功能不好、厭油膩飲食；臉色比較暗，皮膚、眼白部分可呈現(xiàn)黃染；肝脾腫大，如果在左上腹部摸到類似的包塊，那就可能是腫大的脾臟了；部分患者頸部、前胸、面部和手臂等部位可見到多個充血像蜘蛛一樣的紅色痣，稱為“蜘蛛痣”，大小不一，輕壓后可退色，壓力解除后，還可再充盈。
肝硬化 肝區(qū)疼痛，肝病患者典型的癥狀就是肝區(qū)疼痛或不適；體重減輕，在肝硬化早期，會出現(xiàn)體重減輕的情況；面部發(fā)黑，在肝硬化早期，面部越來越黝黑，這主要是肝功能異常，導(dǎo)致了黑色素生成。
肝癌 水腫，水腫多見于皮膚和肝臟。發(fā)熱，肝癌所致發(fā)熱一般在37.5℃-38℃左右，偶可達(dá)39℃以上，為不規(guī)則熱型。消化道癥狀，常表現(xiàn)為胃納減退、飯后上腹飽感，甚至惡心、嘔吐或腹瀉。
如果有以上表現(xiàn)的朋友一定要重視了！
這些人最易患肝病
1
中醫(yī)認(rèn)為“人臥血歸于肝。”
睡眠時進(jìn)入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經(jīng)肝臟血流量的增加有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高其解毒能力。
保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量，有助于清肝瀉火，從而預(yù)防肝病。
2
人體內(nèi)的代謝廢物可通過排尿、排汗、排便排出。
總是憋尿，容易使毒素滯留體內(nèi)，不利于肝臟健康。
3
中醫(yī)認(rèn)為：“肝為剛臟，喜條達(dá)而惡抑郁，在志為怒?！?/span>
善怒主要與肝有關(guān)，肝病也常因肝郁氣滯進(jìn)一步加重。
4
營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的發(fā)生風(fēng)險。
5
長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。因此，用藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑。
6
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。
7
半生不熟的食物也容易導(dǎo)致肝臟受損。
研究發(fā)現(xiàn)，半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
8
美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。
9
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病，還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。
10
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。
肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
中醫(yī)專家教您這樣養(yǎng)肝
責(zé)編：周倜
一審：周倜
二審：楊丹
三審：楊又華
來源：養(yǎng)生中國
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