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報(bào)料
關(guān)于
2025-06-25 17:29:49
精神狀況對(duì)老年人的生活質(zhì)量、健康水平有重要影響，有些老年人長(zhǎng)期陷入負(fù)面情緒中，久而久之必將影響健康。另外，過(guò)度疲勞、營(yíng)養(yǎng)缺乏、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、孤獨(dú)空虛、死亡臨近等引起的老化情緒，對(duì)老年人的心理健康也有一定影響。那么，如何做到人老心不老，保持年輕心態(tài)呢？
樹(shù)立不老心態(tài) 不要囿于自己年齡的增長(zhǎng)。醫(yī)學(xué)研究表明，心態(tài)好會(huì)促使免疫功能年輕化，增強(qiáng)其活力。不妨“老來(lái)俏”，將自己打扮得漂亮瀟灑一些，看著顯精神，從而消除“人老珠黃”的心態(tài)。此外，還可多和年輕人交朋友，從他們身上感受青春的氣息。
心態(tài)豁達(dá)，知足常樂(lè) 長(zhǎng)期的老年醫(yī)學(xué)觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老人往往都胸懷開(kāi)朗，處世熱情，善解人意，與世無(wú)爭(zhēng)，不易動(dòng)怒，生活得充實(shí)、滿(mǎn)足。辯證地看待問(wèn)題 正確地對(duì)待今與昔、他人與自己，遇事就會(huì)想得開(kāi)，不易沮喪和萎靡不振。思想境界越高，心胸越開(kāi)闊，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障礙。
多點(diǎn)幽默感 幽默既可給生活帶來(lái)歡樂(lè)，又能淡化矛盾、舒展心緒、消除苦悶，有利于維護(hù)良好的情緒。幽默也是家庭生活中的和諧劑，一個(gè)得體的小幽默，往往使家中氛圍和樂(lè)，情緒盎然。保持良好的生活習(xí)慣 一要定時(shí)起居，保證充足的睡眠；二要接觸外界，不固步自封；三要適度鍛煉，保持健康的生活狀態(tài)。
培養(yǎng)興趣愛(ài)好 老年人應(yīng)積極而適量地參加一些社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，如書(shū)畫(huà)、養(yǎng)花、跳舞、打太極拳、寫(xiě)作、攝影、釣魚(yú)等，既可排除雜念，又使生活更加充實(shí)、愉快。郊游鍛煉 郊游鍛煉既可以飽覽自然的奇異風(fēng)光，又能了解歷史文化和民族習(xí)俗，是精神上的一種享受。旅游不僅能放松身心，而且能鍛煉腿部肌肉，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行散步鍛煉，對(duì)防止大腦衰老也具有積極的意義。
山東 郭旭光
“歲月華章”銀發(fā)風(fēng)采展示
責(zé)編：龔琦涵
一審：龔琦涵
二審：謝峰
三審：田雄獅
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