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適合湖南本土祛濕的養(yǎng)生方法速來(lái)get！

  湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶(hù)端   2025-06-18 20:34:26

6月18日上午，湖南省衛(wèi)生健康委舉行時(shí)令節(jié)氣與健康湖南·夏至篇新聞發(fā)布會(huì)。發(fā)布會(huì)上，湖南省中醫(yī)藥研究院副院長(zhǎng)、主任醫(yī)師劉柏炎介紹到，根據(jù)夏至前后的氣候特點(diǎn)，生活中可以選用以下方法進(jìn)行調(diào)理。一是飲食調(diào)養(yǎng)，比如，每天早餐食用幾片生姜，或用山藥、赤小豆等燉煮老鴨等。二是適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)振奮陽(yáng)氣，是排汗祛濕最佳途徑，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、快走、八段錦等。三是非藥物調(diào)理，夏季可以自己按揉足三里、陰陵泉等穴位：足三里位于小腿外側(cè)、犢鼻下3寸。也可以選用艾灸、三伏貼等方法刺激穴位激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血，鼓舞人體陽(yáng)氣，祛除機(jī)體濕氣，提升抗病能力。

編導(dǎo)：徐果婧

攝像：陳萌 易昂 童迪

后期：宋太桓

責(zé)編：楊薇

一審：楊薇

二審：曾益

三審：禹振華

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