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@胖娃們！送你一份體重逆襲攻略
湖南日報·新湖南客戶端 2025-06-18 20:32:22
6月18日上午，湖南省衛(wèi)生健康委舉行時令節(jié)氣與健康湖南·夏至篇新聞發(fā)布會。發(fā)布會上，湖南省兒童醫(yī)院消化營養(yǎng)科主任、主任醫(yī)師趙紅梅給胖娃們支招：第一招是“會吃會動”。首先是戒掉“糖衣炮彈”。把心愛的小零食換一換，比如奶茶換成低糖酸奶，薯片換成烤南瓜片。要控制干飯速度，吃飯慢一點，飽腹感強一分，給大腦預留一點時間，收到飽腹信號。其次就是要保持科學、規(guī)律的運動。跳繩有助于脂肪燃燒；游泳對關(guān)節(jié)更加友好；親子籃球不僅運動值拉滿，對和諧家庭關(guān)系、增強信心、提高社交能力都有好處。第二招是定期體檢。建議3歲以上的孩子至少每年體檢1次，體檢時需要關(guān)注他們的身高，體重，BMI等生長發(fā)育指標，以利于我們對健康問題早發(fā)現(xiàn)、早干預。
編導：徐果婧
攝像：陳萌 易昂 童迪
后期：宋太桓
責編：楊薇
一審：楊薇
二審：曾益
三審：禹振華
來源：湖南日報·新湖南客戶端
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