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關(guān)于
2025-06-04 16:05:57
近日，有權(quán)威媒體刊文總結(jié)了百歲老人十大共同的性格優(yōu)勢。
有激情
在老年人的生活中，興趣和激情可以賦予其積極生活的熱情和動力。
與未參加興趣活動的老人相比，參與興趣活動的老人擁有更高的健康水平、生活滿意度和快樂水平。
常運(yùn)動
適當(dāng)運(yùn)動不僅有益身體健康，還能促進(jìn)大腦活動。無論是打太極拳、練瑜伽，還是跳舞、散步、慢跑，運(yùn)動形式并不重要，重要的是堅持和適量。
堅持鍛煉的老人，1年內(nèi)體能顯著提高10%至30%，久坐不動的老人，1年內(nèi)體能下降18%至24%。
重儀表
帥氣、美麗并非年輕人的專利，每天保持好的儀表與形象，會提升自信心，面對生活也更有儀式感。
朋友多
老人若是被社會孤立或沒有朋友，無論是死亡率還是住院后致殘率都更高。相反，朋友多的老人更有可能健康長壽。豐富的人際關(guān)系能帶來一系列正能量，有固定朋友的老人健康生活的幾率高出50%；社交廣的老人能得到更多支持，生活方式更健康；朋友陪伴有助老人延緩大腦衰老、增強(qiáng)記憶力。
愛助人
樂于助人是自我能力的一種體現(xiàn)，老人在幫助他人時，能體會到自我價值，減少對自身問題的過度關(guān)注，有助克服自卑、孤獨(dú)等情緒，更能建立信心，降低抑郁風(fēng)險。
不攀比
有的老人會不自覺地陷入攀比和抱怨情緒，產(chǎn)生嚴(yán)重的精神內(nèi)耗，不僅對自己不利，還可能在無形中傷害身邊人。
長壽老人則不會落入這種情緒旋渦，他們會保持輕松的生活態(tài)度，為他人的幸福而欣喜，對自己的現(xiàn)狀感到知足。
走出去
長壽老人“閑不住”，他們不愛長時間待在家里，會有意識地增加外出時間?？臻e時間經(jīng)常參加戶外活動的人，無論活動量大小，焦慮和抑郁癥狀都較少出現(xiàn)。
總好奇
不少長壽老人面對新鮮事物常“來者不拒”，充滿好奇，樂于探索。保持好奇心的老人對生活的滿意度更高，幸福感更強(qiáng)，且認(rèn)知功能衰退速度更慢，面對生活中的挑戰(zhàn)時，更能采取積極措施解決問題。
愿挑戰(zhàn)
94歲跑馬拉松，105歲創(chuàng)造騎行世界紀(jì)錄，102歲跳傘慶祝生日……誰說冒險是年輕人的專利？許多“超級老人”用實(shí)際行動證明，老人也可以參與并享受有挑戰(zhàn)性的活動，向世人宣告“年齡不是衰老的標(biāo)志”。
很積極
長壽老人并非不曾遭遇病痛的折磨，而是擁有更樂觀和堅毅的性格。凡事多往好處想，是重要的長壽優(yōu)勢。
（《文萃報》3446期摘自《生命時報》）
責(zé)編：伍芳芳
一審：伍芳芳
二審：姚瑤
三審：黃維
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