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全國保膝日：專家支招守護(hù)膝關(guān)節(jié)健康
2025-05-28 16:00:56
湖南日報·新湖南客戶端5月28日訊（通訊員：?滕青燕）5月27日是第7個“全國保膝日”，主題為“愛膝護(hù)膝 守護(hù)生命支點(diǎn)”。怎么保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)呢？一起聽聽骨科專家怎么說。
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是中老年人的一種常見疾病，主要癥狀表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、無力，內(nèi)外翻畸形，活動受限等癥狀。臨床中，不少患者因恐懼手術(shù)而選擇隱忍，致使原本局部病變逐漸惡化，最終發(fā)展成全膝關(guān)節(jié)軟骨破壞，不得不接受全膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
專家提醒，一旦膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛及活動障礙，應(yīng)及時就醫(yī)、積極治療，以提升治療效果，保障生活質(zhì)量。此外，膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防與日常保養(yǎng)亦十分關(guān)鍵。專家建議在生活習(xí)慣方面，需要盡量避免深蹲、爬山、爬樓、爬坡等增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的行為；注重膝關(guān)節(jié)保暖，避免受寒；同時，保持合理體重，主張低鹽、低油、低糖飲食。在鍛煉方面，應(yīng)著重加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉訓(xùn)練，如平路散步、騎自行車、游泳等運(yùn)動都是不錯的選擇，但需遵循量力而行原則，長期堅持才能達(dá)到理想效果。
責(zé)編：劉皆妤
一審：劉皆妤
二審：楊曉軍
三審：彭銀梅
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