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每逢佳節(jié)胖三斤？專家教你科學自救甩掉“過年肥”
2025-02-24 16:27:17
湖南日報·新湖南客戶端2月24日訊（記者 肖鵬）許多人經(jīng)常調(diào)侃“每逢佳節(jié)胖三斤”，減肥成為了開春后的熱門話題，怎樣才能科學有效地減肥呢？來聽聽專家怎么說。
春節(jié)假期，親朋好友聚會增多，豐富的佳肴大大滿足了我們的味蕾。隨著假期的結(jié)束，許多人體重上升，有了幸福的煩惱。那怎樣科學判斷自己是不是肥胖呢？據(jù)了解，判斷體重是否超標，最簡單的方法是計算身體體重指數(shù)，按照計算公式來說的話，用自己的體重公斤數(shù)，除以自己身高（米）的平方得出的數(shù)字。
專家認為，減肥應當適度，并不是減得越快越好，較理想的減重目標應是6個月內(nèi)減少當前體重的5%到10%，合理的減重速度為每月減兩公斤至4公斤為宜，減重期間可以采取漸進式的方案。
責編：滕靖茹
一審：滕靖茹
二審：楊曉軍
三審：彭銀梅
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