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保持有規(guī)律的生活 擺脫 “節(jié)后綜合癥”

    2025-02-12 16:12:44

湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端2月12日訊（記者 肖鵬）經(jīng)歷較長(zhǎng)假期回歸日常生活后，一些人會(huì)出現(xiàn)身心疲憊，飲食不振的情況，嚴(yán)重的可能會(huì)影響工作學(xué)習(xí)。如何擺脫節(jié)后綜合癥?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議。

節(jié)后綜合癥，主要與假期不規(guī)律生活方式有直接關(guān)系，持續(xù)放松數(shù)天后投入緊張的工作，白天打不起精神，工作心不在焉，也有些人會(huì)出現(xiàn)惡心、眩暈、頭痛等癥狀。對(duì)此，心理治療師建議，飲食要清淡，不宜過(guò)飽，要保持有規(guī)律的生活，緩解假日帶來(lái)的疲勞感。

通常情況下，長(zhǎng)假之后需要3至5天的時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，逐步進(jìn)入工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)。專家提醒，不要給自己太大壓力，應(yīng)循序漸進(jìn)，才能以更飽滿的狀態(tài)投入到工作和學(xué)習(xí)中。

責(zé)編：滕靖茹

一審：滕靖茹

二審：楊曉軍

三審：彭銀梅

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