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科普一下｜維生素片可以隨便吃，沒(méi)有副作用？

    2025-01-21 10:29:49

流言：維生素片就跟日常吃糖果似的可以隨便吃，缺不缺營(yíng)養(yǎng)都能補(bǔ)，還能預(yù)防各種病，多吃總沒(méi)壞處。

真相：這種說(shuō)法并不正確。維生素分為水溶性和脂溶性兩種，不能一概而論。水溶性維生素（如維生素 B 群和維生素 C）在體內(nèi)容易通過(guò)尿液排出，因此安全性相對(duì)高一些，但一次性過(guò)量攝入仍可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，刺激胃腸，引發(fā)皮膚過(guò)敏癥狀。而脂溶性維生素（如維生素 A）會(huì)在體內(nèi)脂肪組織或肝臟中積累，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致無(wú)法完全排出，長(zhǎng)期積累可能引發(fā)健康問(wèn)題。因此，維生素片的服用應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，不應(yīng)隨意大劑量長(zhǎng)期服用。

（來(lái)源：騰訊較真）

責(zé)編：伍芳芳

一審：黃帝子

二審：姚瑤

三審：黃維

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